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冬季常见病,你知道?

入冬以来,人们已经感受到了冬天的气息,纷纷穿上了厚重的棉衣,不过除了寒冷的天气和厚重的棉衣外,最让人头痛的就是疾病了,避之不及却也不知道该如何抵抗。感冒、胃病、慢性支气管炎,虽然看起来不是什么大问题,但不提防也会让人浑身难受,秋冬换季时节是多种疾病的高发期,甚至引发其他的疾病,要密切关注天气变化,所以我们一定要学会预防。

感冒

换季时随着气温的不断下降,感冒成为最易流行的疾病。一个不留神就感冒了。感冒后还不容易痊愈,感冒时要保持室内空气流通,睡前可以穿一双大一点的袜子,平时吃饭可以多吃些姜蒜,出门戴帽子和口罩,平时要适时更衣,加强锻炼,增强体质。

胃病

深秋及冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天要特别注意自我保养,平时一定要注意膳食均衡,可以多吃沙棘,沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分,还有酚类化合物,可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、舒肝理气的作用。保持良好的情绪,注意劳逸结合,避免过度劳累。

慢性支气管炎

“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。中医认为:脾为生痰之源,肺为贮痰之器,肾水的盈亏对免疫功能影响极大。而三脏的虚损,又造成慢支炎迁延难愈的根本原因之一,亦是最为主要的因素。平时一定要戒烟或减少抽烟频率,吸烟对呼吸道疾病的治疗和恢复都有着严重危害。饮食方面可以选择清淡润肺的(比如雪梨、银耳、百合等等),忌食辛辣、油腻、刺激的食物。

关节炎

由于天气一天比一天寒冷,季节更替时期,往往有气温不稳定,老年人极容易患上关节僵硬,活动困难等情况,平时大家可以做一些太极等运动,所谓“正气存内,邪不可干”,饮食上要少喝牛奶,主要以素食为主,少吃肥肉和甜食等,出行时要特别注意保暖,首先应注意膝关节的保暖防寒;

心脑血管病

秋冬季节是心脑血管病发作的高峰期。换季时空气干燥,多风沙、雾霾,温度波动剧烈,老人、儿童以及平素体质虚弱的人群更容易感受邪气,引发疾病。生活中尽量避免加重心脏负担等情况,如饮食不节制、吃的过多,运动或操劳过度,以及出现负面情绪等,饮食上要少食油腻食物,保持大便通畅,心态上要保持良好的情绪,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

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